自分の気持ちとの上手な付き合い方～自分を好きになりましょう～２１

【自分の気持ちとの上手な付き合い方】を考えるきっかけ（５月６月７月例会の共通のテーマです）

みなさんは、「日頃は笑って済ませる、ささいな言動に妙にイラついてしまい、自分で自分の心をもて余したり」と言う体験をされたこ

とがありませんか。

時間の経過とともに、薄らいでいってくれるとよいのですが、時には、そうした思いが心の中に沈殿して、次第に心がネガティブな方向

に傾き、人によっては【孤独】や【生きづらさ】を感じることもあるものです。

そんな状況から、自由な自分を取り戻しましょう。

そして、その時に大切にしたいことは、「ネガティブな考えをしてはいけない！」と頑張りすぎるのではなく、自分のなかに

ある『ポジティブな心』とも『ネガティブな心』とも、上手に付き合っていくことです。

そのための考え・スキルについて、３回のコミュニケーションカフェで、取り組んでいきます。

今回からの第２回目６月例会では、『自分を好きになりましょう』に焦点を当てました。

 

この続きが、長くなり過ぎましたので、ここでタイトルのみに割愛します。

詳しくは、以前のブログをご覧になってください。

第１部　現在の大学生の人間関係の傾向　

第２部　現在の子どもたちの人間関係の傾向　

第３部　子どもたちが、【ボッチ】を怖れる理由　

第４部　嫌われる勇気を持ち続けられるか？

第５部　自己肯定感を取り戻して、自分を好きになりましょう

第６部　自己肯定感の基礎知識のおさらい

第７部　自己肯定感の『高い』『低い』の具体的な違い

第８部　考え方のクセの功罪

第９部　アサーション（前回から続いています）

アサーションとは、一体何でしょうか？

【私はＯＫ　あなたもＯＫ　という関係性】のことです。

『周囲の迷惑も顧みず、自分の意見を押し通す』のではなく、『周囲に気を遣うばかりで、自分は我慢する』のでもないという生き方ー

いわば『ＷＩＮ　ＷＩＮ』を目指すということです。

 

では『ドラえもんたちが、人気のラーメン屋へ行った』ケース『おいしいと評判のラーメン屋へ行きました。評判の店だけに、結構並ん

で待ちました。やっと、席に着き注文して、噂のラーメンが目の前にきました。ところが‥髪の毛が一本入っていました。』を基に考え

てみましょう。

みなさんならば、どうされますか？

ここで、以下の登場人物ならば、どのような対応をするかについて、考えてみましょう。

①　ジャイアンならば‥

おそらく、大きな声で怒るのではないでしょうか。例えば「なんだこの店は！こんな店、二度と来ないぞ！」といった対応をして、出て

いってしまう。

②　のび太ならば‥

「あっ、あの‥」と言いかけるので、お店の人が「どうかしましたか？」と尋ねます。すると「あっ、何でもないです。いいです」と答

えて、黙って髪の毛を出して食べる。

③　しずかちゃんならば‥

「すみません」と、お店の人を呼ぶ。「何でしたか？」とお店の人が尋ねると、「髪の毛が入っていたので、替えてください」と言い、

替えてもらったラーメンを食べる。

こんな感じではないでしょうか。

では質問です。

みなさんならば、どの対応をしますか？

また、どの対応が最も対人関係のストレスが少ないでしょうか？

さらに、それはなぜでしょうか？

次回までに、考えてみてください。

 

こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケーションカフェ】

を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをご覧ください。