自分の気持ちとの上手な付き合い方～自分を好きになりましょう～１

考えるきっかけ（５月６月７月例会の共通のテーマです）

みなさんは、「日頃は笑って済ませる、ささいな言動に妙にイラついてしまい、自分で自分の心をもて余したり」と言う体験をされたこ

とがありませんか。

時間の経過とともに、薄らいでいってくれるとよいのですが、時には、そうした思いが心の中に沈殿して、次第に心がネガティブな方向

に傾き、人によっては【孤独】や【生きづらさ】を感じることもあるものです。

そんな状況から、自由な自分を取り戻しましょう。

そして、その時に大切にしたいことは、「ネガティブな考えをしてはいけない！」と頑張りすぎるのではなく、自分のなかに

ある『ポジティブな心』とも『ネガティブな心』とも、上手に付き合っていくことです。

そのための考え・スキルについて、３回のコミュニケーションカフェで、取り組んでいきます。

今回からの第２回目６月例会では、『自分を好きになりましょう』に焦点を当てました。

 

『自分を好きになりましょう』の内容

大学生からの悩み相談『いつも遅刻してくる友人に助言したら、空気読まない人扱いされてしまった』を糸口として、【自己肯定感】

について考えていきます。

その際に、現在の子どもたち・若者たちの『一人ぼっちへの恐怖』についても、資料をもとに考えていきます。

そして、【自己肯定感】を高めることに役立つ【アサーション】の具体的なスキルについても練習しましょう。

 

次回から、お付き合いください。

 

 

こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケー

ションカフェ】を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをご覧ください。