自分の気持ちとの上手な付き合い方～自分を好きになりましょう～２

考えるきっかけ（５月６月７月例会の共通のテーマです）

みなさんは、「日頃は笑って済ませる、ささいな言動に妙にイラついてしまい、自分で自分の心をもて余したり」と言う体験をされたこ

とがありませんか。

時間の経過とともに、薄らいでいってくれるとよいのですが、時には、そうした思いが心の中に沈殿して、次第に心がネガティブな方向

に傾き、人によっては【孤独】や【生きづらさ】を感じることもあるものです。

そんな状況から、自由な自分を取り戻しましょう。

そして、その時に大切にしたいことは、「ネガティブな考えをしてはいけない！」と頑張りすぎるのではなく、自分のなかに

ある『ポジティブな心』とも『ネガティブな心』とも、上手に付き合っていくことです。

そのための考え・スキルについて、３回のコミュニケーションカフェで、取り組んでいきます。

今回からの第２回目６月例会では、『自分を好きになりましょう』に焦点を当てました。

 

以前からお話していますが、現在私は非常勤講師として、大学で教えています。

ある時、以下の相談を学生から受けました。

 

事例①女子大学生からの相談

『私は、よく待ち合わせで友だちに待たされます。今まで「ごめんね」と言われると、「全然平気」と答えてきましたし、本当に思っていました。でも、このごろ（それって、相手に対していいのかな。もうすぐ就活とかもあるし‥）と思えてきて、それとなく話してみたけど、「仕方ないじゃん」と反応されて、周りからも「えっ、なんで？」と、私が空気を読まない『悪い人』みたいに言われてしまい、落ち込みました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は、どうすればよかったのでしょうか。』

 

さぁ、どう思われましたか？

皆さんでしたら、ざのようにアドバイスされますか？

次回までに、一度ご検討ください。

なお、このシリーズの５月例会では、【自分をそのまま受け入れる】というテーマで、『こだわり』や『考え方のクセ』に焦点を当てて

います。内容の詳細について、ブログに掲載していますので、よろしければご覧になってください。

 

 

こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケー

ションカフェ】を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをご覧ください。