何も考えない❗

そして、オンタイムの５つ目の解消法は

５目を閉じて何も考えない

ひょっとして、これは究極の方法でしょうか。そして、意外に思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。すなわち(本当に辛いことがあったら、忘れようとしても、忘れられないのではないか)と、思われるのも納得できます。

ここで、以前にお話したかも知れませんが、(脳はだまされる)を、思い出してください。(怖い体験をするときに、怖いときとワクワクするときの体の反応が似ていることに目をつけて、自分自身にワクワクすると自己暗示をかける)といった方法です。

それを活用法して、とても辛いときに、(悩むのは明日にしよう。まず、今日は眠ろう)と、自分に言い聞かせるわけです。これは、実際に私自身が体験したことです。今から15年ほど前の夏に、私はかなり大きなダメージを受け、周囲から心配されました。そのときは、(脳をだます)なんて思いもせずに、(明日悩むから、今夜は眠る)と、自分に言い聞かせていました。自分の体験から、この方法は有効と言うことができます。

ですから、(何も考えない)を試してみませんか？

以上、オンタイムの５つの方法をご自身しました。あなたに合った方法を、試してみてください。

さあ、明日はコミュニケーションカフェ１回目です。

雨があまり降らないと良いのですが……