ストレスって、何？３

２  ストレスの受け止め方

同じストレスでも、人によって受け止め方が異なるならば、ストレスと受け止めない方が、(いい)ように思えますよね。いえ、もっと正確に言うならば、ストレスと受け止めない方が、少なくとも生きるのに(楽=らく)だとは、思いませんか？

ここで、ストレスと感じるシステムについて、考えてみましょう。

以前にも例として取り上げましたが、(ママ友に悪口を言われた)という事例を取り上げます。

ステップ１

ママ友から悪口を言われた。

ステップ２

ここで、あなたはどう思いますか。

A     ムカつくけれども、今までも信頼していたわけではないし、表面上の付き合いを続けるだけだから、気にしない。

B     すごく辛い。確かに好きな人じゃないけれど、

影響力がある人だから、不安になってきた。

あなたが、Aタイプならば、この問題はあなたにとってはストレスとはなりません。

しかし、Bタイプならば、ストレスになる可能性は高いですね。

つまり、あなたにとってのストレッサーになるわけですね。

では、このストレッサーにどのように向き合っていくかについて、次に考えていきましょう。