なごみつカルチャー第２期　③私はＯＫ、あなたもＯＫ

名古屋市栄にある三越デパートで開催される『なごみつカルチャー』という小さなカルチャースクールで講座を担当しています。

前回第１期に引き続き、第２期は３回シリーズで、７月８月９月の第３金曜日11:00～12:00に行います。

この講座全体としてのテーマは、「大切な人に【思い】を伝えるためのコミュニケーション」です。

第１期では①聴く②対応③話す④実際の会話と、具体的に『話す』スキルを中心として知り組みましたが、第２期では、そのための【相

手との関係性】に焦点を当て、前回の最後に少しだけ紹介した【自己肯定感】をベースにお話を進めていきます。

プログラムの概要

第２期としてのテーマ　　【思いを伝えるために、相手との信頼関係を築こう】

第１回　私の気持ちは、伝わっているの？　７／１６（７／１３ブログ参照）

　『周囲からの評価ではなく、私が私を認めよう』　私の自己肯定感チェック

第２回　私って、嫌われてるの？　　　　　８／２０

『考え方のクセ、思い込みを見直そう』　　　　　　認知ー行動システムの理解　

第３回　私はＯＫ、ＯＫあなたも　　　　　９／１７

『相手とのかんけいづくりのスキルを身に付けよう』アサーションスキル練習

今までに『自己肯定感は何か』『自己肯定感が築かれるしくみ』と取り組んできました。

今回は、『自己肯定感を高めるためのスキル』について学び、練習したいと思います。

相手との関係性について考えると、３通りの対応があると思います。

すなわち

①自分は大切にするが、相手を傷つけることは考慮しないという【攻撃的な対応】

②相手を大切にするが、自分が傷ついても我慢するという【被攻撃的な対応】

③自分も相手も傷つけずに大切にするという【アサーティブな対応】

の内の③の関係【アサーティブな対応】を目指して、さまざまなスキルを紹介するとともに、練習によって身に付けていきましょう。

このスキルとしては

『日ごろから意識して取り組む』例えばリフレーミング・アイメッセージ

『その場での解決策として取り組む』例えば幸せ貯金・鏡に向かってポジティブな言葉かけ

ぜひ、こうしたスキルを自分のものとして、『自分も相手もともに大切にする』関係を築くことによって、自分の【思い】を伝えていき

ましょう。

ぜひ、ご参加ください。

 

ハピネスでは、こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケー

ションカフェ】を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをごらんください。