【心の距離の取り方】自分の気持ちとの上手な付き合い方～自分を分かってもらおう～２２

【自分の気持ちとの上手な付き合い方】を考えるきっかけ（５月６月７月例会の共通のテーマです）

みなさんは、「日頃は笑って済ませる、ささいな言動に妙にイラついてしまい、自分で自分の心をもて余したり」と言う体験をされたこ

とがありませんか。

時間の経過とともに、薄らいでいってくれるとよいのですが、時には、そうした思いが心の中に沈殿して、次第に心がネガティブな方向

に傾き、人によっては【孤独】や【生きづらさ】を感じることもあるものです。

そんな状況から、自由な自分を取り戻しましょう。

そして、その時に大切にしたいことは、「ネガティブな考えをしてはいけない！」と頑張りすぎるのではなく、自分のなかに

ある『ポジティブな心』とも『ネガティブな心』とも、上手に付き合っていくことです。

そのための考え・スキルについて、３回のコミュニケーションカフェで、取り組んでいきます。

今回からの第３回目７月例会では、『自分を分かってもらおう』に焦点を当てました。

 

コミュニケーションスキル　

第１部　聴く力（以前のブログをご覧ください）

第２部　話す力（以前のブログをご覧ください）

今回から、第３部　相手との距離の取り方　について考えていきます。

私が、中学校のスクールカウンセラーをしているときに、２年生の女子生徒から、次の相談がありました。

『私は、友だち関係が長続きしません。小学校の頃から、友だちができても、長続きしませんでした。みんなが休みの日に、友だちどうしで遊びに行ったとかいうのを聞くと、いいなあと思います。私は、バスケ部でレギュラーなので、部活動の友人はいるけど、それはみんなが言う【友だち】じゃないと思うし‥体育の授業の時のペアの相手が感じ良かったから、話すようになったけど、このごろ避けられているような気がして‥いろいろ考えてしまって‥疲れました。どうすれば、友だちって長続きしますか？』

みなさん、いかが思われますか？

こんな思いを、学生時代に体験された方もいらっしゃるのではないでしょうか？

『私のことを分かってもらいたい』とは、どなたでも思われることではないでしょうか。

しかし、『○○さんは、周囲の人からいつも好意的に見られているし、理解者も多そう。それなのに、私はよく誤解されるし、なかなか

理解してもらえない。どうして？』と、思われる方もいらっしゃることと思います。

そこで、ここでは、相手との距離の取り方　について考えていきます。

さぁ、みなさんならば、彼女にどのようにアドバイスされますか？

 

次回までに、少しお考えください。

 

こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケーションカフェ】

を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをご覧ください。