交友関係で生かしたいソーシャルスキル⑩(コミュニケーションカフェ5月例会より)

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性

4 アサーティブな対応②とっさの、その場で役立つ について考えましょう

前回までは、『じっくり取り組む』ソーシャルスキルについて、考えてきました。

今回からは、『とっさの、その場で役立つ』ソーシャルスキルについて、考えていきましょう。

○ 私っていい人 幸せ貯金

これは、実際に私自身が取り組んでいるお勧めのスキルです。

例えば、他の人のためになることをする ➡ それを『神』が見ていて、『良いこと貯金=幸せ貯金』をしてくれる ➡ 貯金を溜めて

いき、『ここぞ』という時に払い戻してもらう というシステムです。

この考え方のベースとなっているのは、例えば【他者への信頼】【人智を超えた存在への畏敬の念】【ポジティブシンキング】等と言え

るかもしれません。

しかし、何よりも『良いことをすると気持ちがよい』という素朴な感情でしょうし、何かに取り組むときに意欲を高める・決断を促す

いう、自分への勇気づけと言ってもよいかもしれません。

「神なんて、胡散臭い」と思う方がいるかもしれませんが、そういった存在を仮定することで、ポジティブに物事を考えられるならば、

それで結構と考えます。

占い師の友人が言うところの『引き寄せ』の理屈と通じるところがあるのかもしれません。

○ 鏡に向かってポジティブな言葉を

朝、学校や会社などへ出かけるときに、鏡の中の自分に向かって「今日の私はイケてる」と、言葉にして言いましょう。

そのときの『イケてる』のは何でもかまいません。

髪型でも、服装でも、化粧でも、持ち物だって何でも構いません。

ここで、自分に対して『肯定的な評価』をすることが大切なのです。

さらに、実際に口に出して言葉にして、自分にポジティブな言葉をかけるところに意味があります。

自分自身が発した言葉ですが、それを耳にすることで、私たちは誰か権威のある人が言った『真理』という錯覚を得てしてするものなの

です。

そうすると、一日『ご機嫌』な状態で過ごすこととなります。

そうすると、さらにハッピーなことが起こり‥と良循環していくことになるのです。

お金も手間暇も必要ありません。

ぜひ試してみてください。

明日も、他のスキルを紹介していきます。

 

ハピネスでは、こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキの練習をしたりする会【コミュニケー

ションカフェ】を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このHPのトピックスをごらんください。