コミュニケーションカフェ　２月例会のお知らせ③　２．２８

本日の午後、コミュニケーションカフェ第８回【生きづらさからの脱出～今こそ自己肯定感アップを～】を開催しました。

『緊急事態宣言』が発令されている状況では実施が危ぶまれ、「今月は、Onlineコミュニケーションカフェしか開催できないかなあ」と

思っていましたが、何とか開実施できました。

さてここでは、昨日、一昨日と【自己肯定感と何か】【自己肯定感アップのためのスキル】について、説明しました。

今回は、【自己肯定感は低くてはダメなのか？】という話をします。

この世の中では、『絶対』ということはないと考えます。

ですから、絶対に【自己肯定感が低くてはダメ】とは言えないと思います。

しかし、少なくとも【自己肯定感が低い場合、生きていくことがかなり苦しい】とは、言えるのではないでしょうか。

【自己肯定感が低い人】の多くは、それまでの人生において、『嫌な思い』『傷つく体験』をしてきた人ではないでしょうか。

そのために、【私なんて‥】【どうせ○○だから…】といった思考が身についてしまったと考えます。

そういう体験をしているので、他人の気持ちを推測できる、考えて行動できるという【やさしさ】が備わっている人もいます。

それでもなお、【自己肯定感を高めたい】と考えるのは、なぜでしょうか。

それは、【自己肯定感が低い】状態に慣れてしまうと、その思考が【マイナスループ】に入ってしまうからです。

なぜならば、私たちは【マイナス思考】がとても得意だからです。

みなさんも体験がありませんか？

『白か黒かと決めつけてしまう』‥世の中の出来事は、二者択一で決めつけられるほど簡単なことばかりでしょうか？

『どうせ今良くても、結果としてダメになるに違いない』‥なぜ言いきれますか？ダメにしているのは誰でしょうか？

といった思考をしたことはありませんか？

いつも、こうした思考パターンを繰り返していると、それに慣れ切ってしまい、他の思考ができなくなってしまいます。

そのため、せっかくのチャンスをつかめなかったり、良い関係が崩れたりという悲しい結果に陥ってしまいます。

（そうすると、「ああ、やっぱり」と思うのでしょうね）

そんな非生産的な思考から抜け出ませんか？

そのための第一歩が、【自己肯定感を高める】ということなのです。

 

ハピネスでは、こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケー

ションカフェ】を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをごらんください。