なごみつカルチャー第2期 ③私はOK、あなたもOK

名古屋市栄にある三越デパートで開催される『なごみつカルチャー』という小さなカルチャースクールで講座を担当しています。

前回第1期に引き続き、第2期は3回シリーズで、7月8月9月の第3金曜日11:00~12:00に行います。

この講座全体としてのテーマは、「大切な人に【思い】を伝えるためのコミュニケーション」です。

第1期では①聴く②対応③話す④実際の会話と、具体的に『話す』スキルを中心として知り組みましたが、第2期では、そのための【相

手との関係性】に焦点を当て、前回の最後に少しだけ紹介した【自己肯定感】をベースにお話を進めていきます。

プログラムの概要

第2期としてのテーマ  【思いを伝えるために、相手との信頼関係を築こう】

第1回 私の気持ちは、伝わっているの? 7/16(7/13ブログ参照)

 『周囲からの評価ではなく、私が私を認めよう』 私の自己肯定感チェック

第2回 私って、嫌われてるの?     8/20

『考え方のクセ、思い込みを見直そう』      認知ー行動システムの理解 

第3回 私はOK、OKあなたも     9/17

『相手とのかんけいづくりのスキルを身に付けよう』アサーションスキル練習

今までに『自己肯定感は何か』『自己肯定感が築かれるしくみ』と取り組んできました。

今回は、『自己肯定感を高めるためのスキル』について学び、練習したいと思います。

相手との関係性について考えると、3通りの対応があると思います。

すなわち

①自分は大切にするが、相手を傷つけることは考慮しないという【攻撃的な対応】

②相手を大切にするが、自分が傷ついても我慢するという【被攻撃的な対応】

自分も相手も傷つけずに大切にするという【アサーティブな対応】

の内の③の関係【アサーティブな対応】を目指して、さまざまなスキルを紹介するとともに、練習によって身に付けていきましょう。

このスキルとしては

『日ごろから意識して取り組む』例えばリフレーミング・アイメッセージ

『その場での解決策として取り組む』例えば幸せ貯金・鏡に向かってポジティブな言葉かけ

ぜひ、こうしたスキルを自分のものとして、『自分も相手もともに大切にする』関係を築くことによって、自分の【思い】を伝えていき

ましょう。

ぜひ、ご参加ください。

 

ハピネスでは、こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキの練習をしたりする会【コミュニケー

ションカフェ】を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このHPのトピックスをごらんください。