考え方の歪みを直して、心の健康度アップ（コミュニケーションカフェ６月例会より）⑦

目下、『友だちはいないといけない』という友だち神話に、子どもたちが囚われていることについて考えていますが、その過程として

１　同じ考え方に取り囲まれて

２　考え方の歪みを直して

という順に考えてきました。（詳しくは、過去のブログをご覧ください）

そして、次には『私たちの思考と行動のメカニズム』について考えてみます。

３　わたしたちの思考と行動のメカニズム

私たちは、以下の過程で考えー行動しています。

①信念（思い込み）

②思考（考え）

③感情

④生理的反応

⑤行動

⑥結果

以上について、少し考えてみます。

①信念（思い込み）について

先に述べたように、私たちは多くの【信念ー思い込み】を信じて生きています。

今まで『友だちはたくさんいなければならない』という【信念ー思い込み】について考えきましたが、それ以外にも次のようなものがあ

ります。

○私はすべての人から好かれ、認められなければならない

➡私らしく生きられれば、全てのとに認められなくてもいい

○私は常に成功しなければならない

➡成功って何？無理せず、私らしくのびのびと生きられればいい

○人生は公平でなければむならない

➡良いときも悪いときもある。一人一人が違うからこそおもしろい

といった信念（思い込み）がありませんか？

もちろん、疑う余地のない信念（思い込み）もありますが、そうではない信念（思い込み）に縛られているというケースもあります。

一度、自分の周りにある信念（思い込み）を疑ってみましょう。

 

ハピネスでは、こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケー

ションカフェ】を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをごらんください。