交友関係で生かしたいソーシャルスキル⑩(コミュニケーションカフェ5月例会より)
事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性
4 アサーティブな対応②とっさの、その場で役立つ について考えましょう
前回までは、『じっくり取り組む』ソーシャルスキルについて、考えてきました。
今回からは、『とっさの、その場で役立つ』ソーシャルスキルについて、考えていきましょう。
○ 私っていい人 幸せ貯金
これは、実際に私自身が取り組んでいるお勧めのスキルです。
例えば、他の人のためになることをする ➡ それを『神』が見ていて、『良いこと貯金=幸せ貯金』をしてくれる ➡ 貯金を溜めて
いき、『ここぞ』という時に払い戻してもらう というシステムです。
この考え方のベースとなっているのは、例えば【他者への信頼】【人智を超えた存在への畏敬の念】【ポジティブシンキング】等と言え
るかもしれません。
しかし、何よりも『良いことをすると気持ちがよい』という素朴な感情でしょうし、何かに取り組むときに意欲を高める・決断を促すと
いう、自分への勇気づけと言ってもよいかもしれません。
「神なんて、胡散臭い」と思う方がいるかもしれませんが、そういった存在を仮定することで、ポジティブに物事を考えられるならば、
それで結構と考えます。
占い師の友人が言うところの『引き寄せ』の理屈と通じるところがあるのかもしれません。
○ 鏡に向かってポジティブな言葉を
朝、学校や会社などへ出かけるときに、鏡の中の自分に向かって「今日の私はイケてる」と、言葉にして言いましょう。
そのときの『イケてる』のは何でもかまいません。
髪型でも、服装でも、化粧でも、持ち物だって何でも構いません。
ここで、自分に対して『肯定的な評価』をすることが大切なのです。
さらに、実際に口に出して言葉にして、自分にポジティブな言葉をかけるところに意味があります。
自分自身が発した言葉ですが、それを耳にすることで、私たちは誰か権威のある人が言った『真理』という錯覚を得てしてするものなの
です。
そうすると、一日『ご機嫌』な状態で過ごすこととなります。
そうすると、さらにハッピーなことが起こり‥と良循環していくことになるのです。
お金も手間暇も必要ありません。
ぜひ試してみてください。
明日も、他のスキルを紹介していきます。
ハピネスでは、こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケー
ションカフェ】を開いています。
リアルでもOnlineでも開催しています。
詳しくは、このHPのトピックスをごらんください。