では、今日からはオフタイムのストレスの解消軽減について、考えていきましょう。 １五感で感じることを楽しもう 私が以前に、不登校の子どもたちが通所する適応教室に勤務していたときに、私は相談=カウンセリング部門で働いていまし […]

今日、コミュニケーションカフェ第1回を開催しました。個人事業者となり、初のイベントです。 このコミュニケーションカフェは、月例会にしていく予定ですが、今回は(ストレスとの上手な付き合い方)をテーマとしました。コロナにより […]

そして、オンタイムの５つ目の解消法は ５目を閉じて何も考えない ひょっとして、これは究極の方法でしょうか。そして、意外に思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。すなわち(本当に辛いことがあったら、忘れようとしても、忘れ […]

次に、体を動かしてのストレス解消について、考えてみましょう。 (１時間ほど机に向かったら、１０分は体を動かそう) とは、肩こりや腰痛予防の観点からよく言われることですが、そればかりではありません。心の健康面からも、おすす […]

この三日間、どちらかと言えば抽象的な話をしてきました。(それは分かるけど、まず何をやったらいいの？)と、思われる方もいらっしゃいことでしょう。 そこで、今日は誰でも手軽にできるストレス解消法をご紹介します。 まずは、仕事 […]

昨日に引き続き、ストレスの簡単かつ実践上な解消法を考えてみます。 ２自分に合った解消法で、取り組みましょう (ストレスの解消法)とか、(私はこうしてストレスを解消した)といった類の本のCMを、目にしない日はありません。 […]

昨日のおまじないとは違いますが、ストレスの簡単かつ実際的な解消法をご紹介します。 １  自分の気持ちをアウトプット❗ このブログのだいぶ前に、(気持ちの整理)について、お話したと思います。そのときに、悩んで […]

先日、NHKBSの世界のドキュメンタリーで、英国BBC制作の大変興味深い番組を見ました。 以前から、(自分の脳をだまそう)という話題を、みなさんもどこかで見たり聞いたりされてきたかと思います。 この番組は、それを分かりや […]

この３，４ヶ月は、私たちが今まで体験したことがないことばかりで、本当に大変でした(いいえ、まだ過去形では語れませんね) 行動の制約、収入の減少、生活の不安定……と、大人も子どももストレスを抱えて生きていることが、当たり前 […]

では最後に、自己肯定感から導かれる可能性について考えてみます。 もちろん、自己肯定感が高ければ、自分に自信をもち、ポジティブシンキングをすることで、自分自身を高めていくことができます。それについては、今までたくさんお話し […]