こころのエネルギー消費量を抑えよう

 

前回までお話してきた(解消法)について、異なる角度から見てみましょう。

ストレスによって、こころは疲弊します。こころが疲弊するとは、こころのエネルギーが浪費されるということです。

そこで、こころのエネルギー消費量を抑える方法について、考えます。

１逃げましょう❗

ストレスに直面したときに、人は(闘う)か(逃げる)かの二者択一です。そうならば、逃げましょう。(逃げる)のは、決して恥ではありません。もっとも恥だとしても、構いませんが。

２規則正しい生活❗

規則正しい生活が、適しているのは子どもたちばかりではありません。しっかり食べて、しっかり休み、しっかり眠ることで、免疫力も高まり、心身ともに、健やかになることができます。

３今の自分にYesと言う❗

ストレスに遭遇すると、真面目な人ほど(何とかしなければ)と、張り切りやすいものです。

もう張り切らないでください。あなたは、十分頑張ってきました。少なくとも、今までの惰性で生きてみましょう。新規開拓な仕事は、お休みにしましょう。

４まっいいか❗

今まで自分にかけてきた呪縛から、自分を自由にしましょう。やらねばならないと盲目的に信じてきたことを、一度立ち止まって(本当にやらねばならないこと？)と、疑ってみましょう。

(まだまだやらなきゃ)ではなく、(よくやったよね。まっいいか)と、言ってみませんか？