2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日 happiness アサーション

考え方の歪みを直して、心の健康度アップ（コミュニケーションカフェ６月例会より）④

この『友だちはいないといけない』との友だち神話が、彼女たち（私たちも含めて）の深いところにまで達しているのには驚きました。なぜ、そう思うのでしょうか。１　同じ考え方に取り囲まれて私の夫は、『かわいい柴犬』が好きで […]

2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月6日 happiness コミュニケーションカフェ

考え方の歪みを直して、心の健康度アップ（コミュニケーションカフェ６月例会より）③

事例①「友だちがいない」と訴える中学２年生『クラスの中では、今みんな野外学習の話をしています。みんな、持ち物のきまりなんかで、先生に文句言いながらも楽しそうです。でも、私は楽しくありません。グルーブ決めでハバにされたと […]

2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 happiness アサーション

５　全体を振り返って少し長い連載になってしまいましたが、以下の『悩み相談』への回答から始まりました。事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性『私は、よく友人から悩み事を相談されたり、優しいと言われたりしま […]

2021年6月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 happiness アサーション

４　アサーティブな対応②とっさの、その場で役立つ　が、今回も続きます。『とっさの、その場で役立つ』ソーシャルスキルについて、今回も考えます。 ○好きなものを食べてみるこれは、とっつきやすい対応策と思います。「疲れた […]

2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 happiness アサーション

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性４　アサーティブな対応②とっさの、その場で役立つ　が、今回も続きます。『とっさの、その場で役立つ』ソーシャルスキルについて、今回も考えます。 ○マイナス雰囲気になった […]

2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 happiness アサーション

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性４　アサーティブな対応②とっさの、その場で役立つ　の続きです。前回からは、『とっさの、その場で役立つ』ソーシャルスキルについて、考えています。 ○目を休ませる　目を温 […]

2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月29日 happiness アイメッセージ

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性４　アサーティブな対応①じっくり取り組む　について考えましょう最初に、【リフレーミング】について話しました。そして、前回からは【アイメッセージ】について、『待ち合わ […]

2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 happiness アサーション

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性３　【自己肯定感】向上のためのアサーティブな対応について考えましょう【自己肯定感】が低いため、どうしても他者の評価に頼ってしまうという彼女の生き方について、今までに話 […]

2021年5月23日 / 最終更新日時 : 2021年5月23日 happiness コミュニケーションカフェ

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性前回、話したように、彼女が『新しいこと』にチャレンジすることを、批判するつもりは全くありません。ただ、未体験のことに挑戦した場合、それなりの苦労は生じることでしょう。 […]

2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 happiness コミュニケーションカフェ

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性ここで、昨日伝えた情報から、『彼女が悩んでいる理由は何か』について考えてみましょう。彼女自身は『インスタ映えする店へよく行くので、（経済的に）苦しい』、 […]