2021年6月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 happiness アサーション

考え方の歪みを直して、心の健康度アップ（コミュニケーションカフェ６月例会より）⑫

全12回にわたって、説明してきたコミュニケーションカフェ６月例会のまとめをします。以前から、【私たちは○○しなければならないという思い込みから、自分自身を追い詰めてしまい、結果として苦しい思いをしてきたのではないか】 […]

2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 happiness アサーション

考え方の歪みを直して、心の健康度アップ（コミュニケーションカフェ６月例会より）⑧

目下、『友だちはいないといけない』という友だち神話に、子どもたちが囚われていることについて考えていますが、その過程として１　同じ考え方に取り囲まれて２　考え方の歪みを直して３　わたしたちの思考と行動のメカニズム私 […]

2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 happiness コミュニケーションカフェ

目下、『友だちはいないといけない』という友だち神話に、子どもたちが囚われていることについて考えていますが、その過程として１　同じ考え方に取り囲まれて『同じ考え』に取り囲まれることで、『そうか。最初は何だか変に思ったけ […]

2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 happiness アサーション

この『友だちはいないといけない』との友だち神話が、彼女たち（私たちも含めて）の深いところにまで達しているのには驚きました。なぜ、そう思うのでしょうか。１　同じ考え方に取り囲まれて前回、私たちを取り巻くSNSの状況 […]

2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 happiness アサーション

５　全体を振り返って少し長い連載になってしまいましたが、以下の『悩み相談』への回答から始まりました。事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性『私は、よく友人から悩み事を相談されたり、優しいと言われたりしま […]

2021年6月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 happiness アサーション

４　アサーティブな対応②とっさの、その場で役立つ　が、今回も続きます。『とっさの、その場で役立つ』ソーシャルスキルについて、今回も考えます。 ○好きなものを食べてみるこれは、とっつきやすい対応策と思います。「疲れた […]

2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 happiness アサーション

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性４　アサーティブな対応②とっさの、その場で役立つ　が、今回も続きます。『とっさの、その場で役立つ』ソーシャルスキルについて、今回も考えます。 ○マイナス雰囲気になった […]

2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 happiness アイメッセージ

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性４　アサーティブな対応②とっさの、その場で役立つ　について考えましょう前回までは、『じっくり取り組む』ソーシャルスキルについて、考えてきました。今回からは、『とっさ […]

2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月29日 happiness アイメッセージ

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性４　アサーティブな対応①じっくり取り組む　について考えましょう最初に、【リフレーミング】について話しました。そして、前回からは【アイメッセージ】について、『待ち合わ […]

2021年5月28日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 happiness アサーション

事例①「いいね」が生きがいになっているアラサー女性４　アサーティブな対応①じっくり取り組む　について考えましょう前回まで、【リフレーミング】について取り組んできました。ぜひとも、日頃から使ってみて、得意なコミュニケ […]