逃げるか戦うか？

昨日のおまじないとは違いますが、ストレスの簡単かつ実際的な解消法をご紹介します。

１  自分の気持ちをアウトプット❗

このブログのだいぶ前に、(気持ちの整理)について、お話したと思います。そのときに、悩んでいるときは、頭の中や心の中で、いくつかの悩みの種(毛糸くずのようなものを想像してください)が、絡まりあっているので、一つ一つ解きほぐすことが必要とお話しましたが、この(絡まり合っている)という表現は、今回でも的確かと思います。しかし、解きほぐすためには、何が絡まりあっているのかを知らなければなりません。

まずは、自分の気持ちを書き出してみましょう。軽い不快感情でしたら、書き出しただけで、気持ちがスッキリする場合さえあります。

そんなに簡単でなくても、書き出して見ると、(あっ、これがポイントだ)と、感情のつながりが明らかになってきます。

それが分かれば、解決すべきターゲットが絞れてきます。また、逆に無視する・スルーしてよい悩みの種も明らかになってくるのです。

律儀な方、真面目な方ほど、(悩みから目をそらしていいのか)と言われますが、もちろんスルーしましょう。本当にあなたにとって大切なことならば、スルーしても再び目の前に現れますから、心配性ご無用❗

よく言われることですが、ストレスは(逃げるか戦うか)なのです。