自分の気持ちとの上手な付き合い方～自分を分かってもらおう～４

【自分の気持ちとの上手な付き合い方】を考えるきっかけ（５月６月７月例会の共通のテーマです）

みなさんは、「日頃は笑って済ませる、ささいな言動に妙にイラついてしまい、自分で自分の心をもて余したり」と言う体験をされたこ

とがありませんか。

時間の経過とともに、薄らいでいってくれるとよいのですが、時には、そうした思いが心の中に沈殿して、次第に心がネガティブな方向

に傾き、人によっては【孤独】や【生きづらさ】を感じることもあるものです。

そんな状況から、自由な自分を取り戻しましょう。

そして、その時に大切にしたいことは、「ネガティブな考えをしてはいけない！」と頑張りすぎるのではなく、自分のなかに

ある『ポジティブな心』とも『ネガティブな心』とも、上手に付き合っていくことです。

そのための考え・スキルについて、３回のコミュニケーションカフェで、取り組んでいきます。

今回からの第３回目７月例会では、『自分を分かってもらおう』に焦点を当てました。

 

さまざまなアプローチの方法があることと思いますが、

まずは、コミュニケーシスキル（聴く力・話す力）の向上について、考えてきましょう。

まずは、中学校で見かけた光景について、みなさんにも考えていただきました。

 

そして、【聴く力】から取り組みます。

会話は、【聴く】と【話す】の両方で成り立っていますよね。

しかし、『話すことは苦手』と言う方は多いのに、『聴くことは苦手』とはまず言いません。

なぜでしょうか？

それは、人は『話すことには特別な力が必要』だけれども、『聴くことなんて誰でもできる』と思っているのではないでしょうか？

言わば『聴く』ことを舐めているのではないでしょうか？

でも、本当に『聴く』ことって、誰でもできることですか？

まずは、その『偏見』を訂正していきましょう。

 

こんなフレーズをご存じですか？

１　口は　一つ　、耳は　二つ

ということは、神様は生物をつくるときに、どちらを大切だと考えられたのでしょうか？

つまり、『話すよりも聴け』と言われているのではないでしょうか？

２　良い　話し手　は、良い　聴き手

私たちが、「あの人は話が上手ね。気が付くと、あの人の話を聞いてる」という「あの人」は、周囲の話を聴くことが上手ではありませ

んか？

「あの人」にならば、私の話を聴いてほしいと思ったりしませんか？

３　会話は　双　方向

「会話はキャッチボール」とよく言いますよね。

会話は一人ではできません。

相手が必要な行動です。

そうすると、相手とよい関係が築けている方が、よい会話が成立するわけですよね。

ふーむ‥‥

このあたりがポイントになってきそうです。

次回、さらに核心に近づいていきます。

 

 

こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケーションカフェ】

を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをご覧ください。