コミュニケーション苦手さんへの応援スキル特集26

１　【聴く】編　①～⑥　（以前のブログご覧ください）

２　【話す】編　①～⑦　（以前のブログご覧ください）

３　コミュニケーションへ踏み出すための一歩

４　そのための勇気を高めるスキル

①　『思い』を変えるのは難しいが、『考え方』を変えることはできる

②　【思考】➡【行動】の不都合をチェンジする

○　信念（こうあるべきという思い込み）

➡　○　思考（今、○○だと考える） 

➡　○　感情（その結果、こんな気持ちになる） 

➡　○　生理的反応（そのとき、こんな感情になる）

➡　○　行動（気持ちのとおりに動く）

➡　○　結果（行動によって、引き起こされた結末）

この流れのどこかをチェンジ（修正）して、流れの最後にある【結果】を変えてみましょう。

③　具体的にしてみる

④　アンガーマネジメントスキルの紹介

◎『６秒ルール』

◎『持ち物に集中』

◎『その場を離れる』

◎『しょうがないと割り切る』

◎『リラクゼーション』

◎『リラクゼーション』練習

いかがでしたか？

コロナ禍の今、なかなか人と出会うことも難しく、ましてや親しく会話する機会はさらに少なくなっているかと思います。

しかし、『人は人との間で人（人間）になる』という昔から言われている言葉は、全く古びていません。

ぜひとも多くの方に、会話をかわすことで、周囲と温かな人間関係を築き、そこでの心地よいコミュニケーションを体験していただきた

いと願っています。

先週より、私が非常勤として勤務している大学での講義が始まりました。

教えていることは、教職課程での特別活動ですが、教師として（資格をとるだけとしても）ばかりでなく、人として生きていく上で大切

なコミュニケーションの考えやスキルを伝えているつもりです。

幸い、60人の学生さんみんなが意欲的で、私自身とても学ばせてもらっています。

次回からは、今回までの【身に付けてほしい力編】に引き続いて、そうした【ケースなど実践】についてお伝えしていきます。

これからもよろしくお願いいたします。

 

 

ハピネスでは、こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケー

ションカフェ】を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをごらんください。