こころのエネルギーを補おう❗

前回は、(こころのエネルギーの消費を抑える)でしたが、今回は一歩進んで(こころのエネルギーを補う)を考えてみます。

１リラックスしよう❗

あなたは、どんなことでリラックスしますか？

例えば、アロマで気分一新という方は多いかも知れませんね。また、音楽や読者、美味しいものを食べる等、人によって千差万別と思います。ご自身のリラックスの手段について、ご存知ですか？

２自然に親しもう❗

森の中を散歩(森林浴)して、気持ちが良くなったという体験って、ありませんか？植物に含まれているフィトンチッドという物質の効用とのことですが、さらに森林の中は都市に比べて酸素も濃いと言われています。以前にお話した太陽の効用等、自然は私たちを癒してくれるものですね。

３良い人仮面をはずそう❗

あなたは、周囲の目、周囲の評価を気にして生きていることが、多くありませんか？もちろん人づきあいは大切ですし、ワガママを通して良いわけではありません。しかし、こころの疲れを感じたら(良い人仮面)を外してみましょう❗たまには、ワガママを言う自分にYesと言ってみましょう。

４話を聞いて❗

やっぱり、こんなときは誰かに話を聞いてもらうのが一番です。しかし、聞いてもらう相手は、誰でもよいわけではありません。中には人の話を聞くよりも、自分が話してしまう人も少なからずいるからです。

自分の周囲に適した人がいなければ、心療内科で相談してみるのも一つの選択です。

さぁ、あなた自身にぴったりの方法を見つけましょう。