自分の気持ちとの上手な付き合い方～自分を分かってもらおう～１３

【自分の気持ちとの上手な付き合い方】を考えるきっかけ（５月６月７月例会の共通のテーマです）

みなさんは、「日頃は笑って済ませる、ささいな言動に妙にイラついてしまい、自分で自分の心をもて余したり」と言う体験をされたこ

とがありませんか。

時間の経過とともに、薄らいでいってくれるとよいのですが、時には、そうした思いが心の中に沈殿して、次第に心がネガティブな方向

に傾き、人によっては【孤独】や【生きづらさ】を感じることもあるものです。

そんな状況から、自由な自分を取り戻しましょう。

そして、その時に大切にしたいことは、「ネガティブな考えをしてはいけない！」と頑張りすぎるのではなく、自分のなかに

ある『ポジティブな心』とも『ネガティブな心』とも、上手に付き合っていくことです。

そのための考え・スキルについて、３回のコミュニケーションカフェで、取り組んでいきます。

今回からの第３回目７月例会では、『自分を分かってもらおう』に焦点を当てました。

 

コミュニケーシスキル　第１部　聴く力（以前のブログをご覧ください）

１【あなたは、良い聴き手ですか？】チェック（以前のブログに詳細が乗っていますので、お試しください）

 

 

第二【相手の話を取ってしまわないか？】

第三【相手と、話の波長合わせをする】　

２【傾聴について】

第一【話を聴くかまえをつくる】

第ニ【声の大きさ・トーン・話す速さを相手に合わせる】（前回までのブログ参照）

第三【相手の言葉を待つ　「何を言わないか」「自分の言葉で語る」が大切】

第四【わかったつもりにならない　　評価しない】（前回までのブログ参照）

ここで、【聴く力】については、一度終了します。

 

ここから、【話す力】についてお話していきます。

コミュニケーシスキル　第２部　話す力

『誰でもが使う言葉では、相手の心に届かないのでは？』と考えました。

そこで、

１【自分の言葉で話してみよう】

第一【言葉はギフト】

さすがに今どき、和服姿で風呂敷に包んだお中元を持っていく‥という光景は、テレビＣＭでも、見られなくなりました。

しかし、なぜそんなに大仰なことをしていたのでしょうか。

それは、相手を大切に思うので、その気持ちを単に持っていく品物だけではなく、持っていく人の姿・態度からも「あなたのことを大切

に思っています」という雰囲気を表したいからと考えます。

（例えそこに、一種の腹黒さ？打算があろうとも‥いいえ、違いますね。あるからこそですよね）

相手に伝える【言葉】にも、同様のことが言えると考えます。

昔から、『言葉は言霊』と言います。

【言葉】には、その人の魂とまでいかなくても、その人の気持ちが乗って、相手に伝わっていくと考えるわけてです。

そうならば、せっかくのあなたの気持ちを、大切に相手に渡しませんか？

中には、『言葉じゃない。心が大切だ』と言われる方もいらっしゃるでしょう。

ならば、だからこそ『言葉に気持ちをのせましょう』

そして、相手にその気持ちが伝わるように、大切に渡しましょう。

それがギフト（贈り物・プレゼント）ということです。

 

さぁ、今朝からご家族・友人・知人・同僚・取引先等、関わるかたへの言葉かけ、【言葉はギフト】として伝えてみませんか？

 

 

こうした身近な問題をもとに、参加者全員で話し合ったり、ロールプレイでスキルの練習をしたりする会【コミュニケーションカフェ】

を開いています。

リアルでもOnlineでも開催しています。

詳しくは、このＨＰのトピックスをご覧ください。