2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月12日 happiness 未分類 こころのエネルギー消費量を抑えよう 前回までお話してきた(解消法)について、異なる角度から見てみましょう。 ストレスによって、こころは疲弊します。こころが疲弊するとは、こころのエネルギーが浪費されるということです。 そこで、こころのエネルギー […]
2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月12日 happiness 未分類 体を動かそう❗ 今まで、いくつかの解消法をご照会してきました。 いかがですか？ みなさん、お一人お一人に(私のおすすめ解消法)というものがあるかと思います。 それでは、私からの最後のおすすめです。 ５体を動かそう❗ (体を […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 happiness 未分類 豊かな感情を表そう 今回は、(泣いたり)(笑ったり)のおすすめです。 ４芸術鑑賞で、感情を爆発させよう❗ 人は、ストレスにとらわれていると、頭も心もそのことに占領されてしまい、他のことが考えにくくなるものです。さらに悪いことに […]
2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2020年7月9日 happiness 未分類 日光浴をしよう ２日光浴をしよう 前回は、(五感で感じることを楽しもう)と、お話しました。今回も自然に関係します。 私たちの身近にある太陽光には、多くの優れた特徴があります。とは言うものの、今では(日光浴)という言葉は、死語に分類されて […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 happiness 未分類 五感を感じよう では、今日からはオフタイムのストレスの解消軽減について、考えていきましょう。 １五感で感じることを楽しもう 私が以前に、不登校の子どもたちが通所する適応教室に勤務していたときに、私は相談=カウンセリング部門で働いていまし […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 happiness 未分類 コミュニケーションカフェ第1回 今日、コミュニケーションカフェ第1回を開催しました。個人事業者となり、初のイベントです。 このコミュニケーションカフェは、月例会にしていく予定ですが、今回は(ストレスとの上手な付き合い方)をテーマとしました。コロナにより […]
2020年7月6日 / 最終更新日時 : 2020年7月6日 happiness 未分類 何も考えない❗ そして、オンタイムの５つ目の解消法は ５目を閉じて何も考えない ひょっとして、これは究極の方法でしょうか。そして、意外に思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。すなわち(本当に辛いことがあったら、忘れようとしても、忘れ […]
2020年7月5日 / 最終更新日時 : 2020年7月5日 happiness 未分類 体を動かしてみましょう❗ 次に、体を動かしてのストレス解消について、考えてみましょう。 (１時間ほど机に向かったら、１０分は体を動かそう) とは、肩こりや腰痛予防の観点からよく言われることですが、そればかりではありません。心の健康面からも、おすす […]
2020年7月4日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 happiness 未分類 まずは、簡単なことから始めよう❗ この三日間、どちらかと言えば抽象的な話をしてきました。(それは分かるけど、まず何をやったらいいの？)と、思われる方もいらっしゃいことでしょう。 そこで、今日は誰でも手軽にできるストレス解消法をご紹介します。 まずは、仕事 […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2020年7月3日 happiness 未分類 あなたに合った方法で❗ 昨日に引き続き、ストレスの簡単かつ実践上な解消法を考えてみます。 ２自分に合った解消法で、取り組みましょう (ストレスの解消法)とか、(私はこうしてストレスを解消した)といった類の本のCMを、目にしない日はありません。 […]
